Jekk ta 'spiss toqgħod għal żmien twil fl-uffiċċju, huwa faċli li tħalli l-ispalla, il-muskoli tal-għonq fi stat ta' tensjoni, jekk inazzjoni fit-tul, huwa faċli li tikkawża periartrite skapulohumerali u mard ieħor, huwa rakkomandat li tagħmel aktar mill-movimenti yoga li ġejjin minn tiegħeksiġġijiet tal-uffiċċju, biex jgħinek ittaffi l-uġigħ fil-muskoli, kontra s-sindromu tal-uffiċċju.
Ħafna nies joqogħdu bilqiegħda l-ġurnata kollha u ħafna drabi jħossu dahar iebes u l-warrani jsiru akbar.Jekk tħoss l-istess mod, ejja magħna.
Din l-asana hija asana ristorattiva, għalhekk tista 'tiġi pprattikata fi kwalunkwe ħin.Tista' tissettja allarm waqt il-ħin liberu tiegħek wara nofsinhar, sabiex ma tinsiex tagħti mistrieħ lil ġismek kull wara nofsinhar.
Ħalli ġismek kollu jirrilassaw u tieħu n-nifs minn kull muskolu.
Ok, hawn immorru!Prattika kuntenta!
Ħin tal-post: Mar-15-2023