Jekk taħdem f'uffiċċju jew id-dar, probabbilment se tqatta 'ħafna mill-ħin tiegħek bilqiegħda.Skont stħarriġ, il-ħaddiem medju tal-uffiċċju joqgħod għal 6.5 sigħat kuljum.Matul sena, madwar 1,700 siegħa jintefqu bilqiegħda.
Imma kemm jekk tqatta’ aktar jew inqas ħin bilqiegħda, tista’ tipproteġi lilek innifsek minn uġigħ fil-ġogi u anke ttejjeb il-produttività tiegħek billi tixtrisiġġu tal-uffiċċju ta 'kwalità għolja.Int tkun tista 'taħdem b'mod aktar effiċjenti u ma tbatix mid-diski herniated u mard sedentarju ieħor li ħafna ħaddiema tal-uffiċċju huma suxxettibbli għalihom.
Meta tagħżel ansiġġu tal-uffiċċju, ikkunsidra jekk tipprovdix appoġġ lumbari.Xi nies jaħsbu li l-uġigħ fid-dahar baxx iseħħ biss meta jagħmlu xogħol tqil, bħal ħaddiema tal-kostruzzjoni jew tal-manifattura, iżda fil-fatt il-ħaddiema tal-uffiċċju huma l-aktar suxxettibbli għal uġigħ fid-dahar baxx sedentarju.Skont studju ta 'kważi 700 ħaddiem tal-uffiċċju, 27% minnhom ibatu minn uġigħ fid-dahar baxx u spondylosis ċervikali kull sena.
Biex tnaqqas ir-riskju ta 'uġigħ fid-dahar t'isfel, agħżel ansiġġu tal-uffiċċju b'appoġġ lumbari.L-appoġġ lumbari huwa l-ikkuttunar madwar il-qiegħ tad-dahar li jappoġġja ż-żona lumbari tad-dahar (iż-żona tad-dahar bejn is-sider u ż-żona pelvika).Tistabbilizza t'isfel tad-dahar tiegħek, u b'hekk tnaqqas l-istress u t-tensjoni fuq is-sinsla u l-istrutturi ta 'appoġġ tagħha.
Ħin tal-post: Ottubru-18-2022